X
تبلیغات
رایتل
تاریخ : یکشنبه 24 آذر‌ماه سال 1392 | 11:33 | نویسنده : آپتنیا ظریفی | نظرات (6)

یه روش راحت برای مزه دار شدن ماهی !


مواد لازم : ماهی پاک شده . زرشک . فلفل دلمه ای .آب لیمو ترش ! نمک و کمی زردچوبه


 



ادامه مطلب
تاریخ : یکشنبه 26 آبان‌ماه سال 1392 | 18:53 | نویسنده : آپتنیا ظریفی | نظرات (8)

خوشمزه راحت رژیمی خوشگل هم که هست !


مواد لازم : هر میوه ای که تو یخچال دارید ! کمی دارچین و آبمیوه (بدون اینها هم میشه)

میتونید از ماست میوه ای هم به عنوان سس استفاده کنید !




ادامه مطلب

تاریخ : دوشنبه 13 آبان‌ماه سال 1392 | 11:36 | نویسنده : آپتنیا ظریفی | نظرات (3)

یه آش فوق العاده برای پاییز و زمستان ! خیلی هم خوشمزه است ! مناسب سرما خوردگی ! از خوردن شلغم پخته خیلی بهتره ! چون معلوم نیست که شلغم داره !


مواد لازم : شلغم 2 عدد . عدس 3 ق غ . جو یا گندم پوست کنده 3 ق غ . سبزی آش 150 گرم . آب مرغ یا گوشت (اگه نداشتین از عصاره استفاده کنید) . زردچوبه .


 



ادامه مطلب
تاریخ : دوشنبه 29 مهر‌ماه سال 1392 | 10:23 | نویسنده : آپتنیا ظریفی | نظرات (4)

یه سالاد خوشمزه !


مواد لازم : هویچ رنده شده . خیار رنده شده . کلم پیچ بنفش خرد شده . گردو خرد شده . سبزی های خشک معطر (من از چاشنی آماده سالاد استفاده کردم) . ماست موسیر . نمک . فلفل سیاه .


 



ادامه مطلب
تاریخ : پنج‌شنبه 25 مهر‌ماه سال 1392 | 12:47 | نویسنده : آپتنیا ظریفی | نظرات (6)

یه غذای گیاهی رژیمی و عالی ! قارچ کبابی ! کباب قارچ !


مواد لازم : قارچ . پیاز . فلفل سیاه . آبلیمو . روغن زیتون(اگه رژیم نداشتین میتونید از مایونز استفاده کنید) . آویشن و نمک



 



ادامه مطلب
تاریخ : چهارشنبه 17 مهر‌ماه سال 1392 | 19:03 | نویسنده : آپتنیا ظریفی | نظرات (8)

بریم تو خط تنقلات سالم ! پاپ کورن درست کنید یه فیلم باحال بزارین چراغا رو خاموش کنید جو سینما بگیرید !! به همین راحتی !!


مواد لازم برای یه کاسه پر پفیلا : ذرت خشک (به صورت بسته بندی تو بازار هست) 2 تا 3 ق غ . روغن 1 ق غ . نمک و هر ادویه ای که تمایل داشتید ! میتونید از آویشن . فلفل . کاری زردچوبه یا فقط نمک استفاده کنید !



 



ادامه مطلب
تاریخ : سه‌شنبه 9 مهر‌ماه سال 1392 | 16:25 | نویسنده : آپتنیا ظریفی | نظرات (5)

یه خوراک راحت و سریع . هم میتونه دور چین مناسبی باشه هم یه ساندویچ خوشمزه !


مواد لازم : قارچ . جعفری خرد شده . لیمو ترش( کمی آبلیمو ) . ذرت بخار پز ( کنسرو ذرت ) . آویشن . پیاز داغ ( در صورت تمایل ) . فلفل سیاه .


 



ادامه مطلب
تاریخ : سه‌شنبه 2 مهر‌ماه سال 1392 | 20:03 | نویسنده : آپتنیا ظریفی | نظرات (11)

یه خوراک رژیمی و خوشخوراک بدون روغن !


مواد لازم : سینه مرغ . قارچ . سبزی ها خشک معطر شامل نعناع . ترخون . آویشن (من از چاشنی سالاد استفاده کردم) . کنجد .پیاز . کمی آبلیمو .



 



ادامه مطلب
تاریخ : سه‌شنبه 12 شهریور‌ماه سال 1392 | 12:27 | نویسنده : آپتنیا ظریفی | نظرات (7)

یه آش جدید و خوشمزه ! آش لوبیا سبز !


مواد لازم : لوبیا سبز 250 گرم . لوبیا چشم بلبلی 50 گرم (2تا3 ق غ) . شوید خشک یا تازه . گوشت خورشتی 200 گرم (من یه بسته خورشتی استفاده کردم) .پیاز 1 عدد .



 



ادامه مطلب
تاریخ : یکشنبه 10 شهریور‌ماه سال 1392 | 11:21 | نویسنده : آپتنیا ظریفی | نظرات (5)

یه سوپ سبک و راحت که خوشمزه است ! سوپ نخود فرنگی ! سوپ یعنی آرامش !


مواد لازم : نخود فرنگی نصف پیمانه . بلغور جو نصف پیمانه . آب مرغ 1 پیمانه (یا عصاره مرغ 1 عدد) .نصف ق غ رب . هویج رنده شده 1 عدد .


 



ادامه مطلب
تاریخ : سه‌شنبه 29 مرداد‌ماه سال 1392 | 10:24 | نویسنده : آپتنیا ظریفی | نظرات (6)

یه دسر فوق العاده ! سالاد میوه !


مواد لازم : هر میوه تابستونی که داشتید میتونید استفاده کنید ! با کمی عسل و یه تکه چوب دارچین !






 

ادامه مطلب

تاریخ : یکشنبه 27 مرداد‌ماه سال 1392 | 16:53 | نویسنده : آپتنیا ظریفی | نظرات (5)

خیلی وقت بود لوبیا چیتی نخورده بودیم این دفعه یه تغییری هم دادم گفتم دیگه پروتئینش خیلی کامل بشه !


مواد لازم : لوبیا چیتی 1لیوان . گوشت گوسفند 150 گرم .پیاز . رب 1 ق غ . عصاره گوشت 1 عدد . فلفل سیاه . روغن زیتون 



 



ادامه مطلب
تاریخ : پنج‌شنبه 3 مرداد‌ماه سال 1392 | 16:12 | نویسنده : آپتنیا ظریفی | نظرات (11)

یه سوپ راحت و خوشمزه !


مواد لازم : گندم پوست کنده . قارچ . عصاره مرغ . کمی رب . فلفل سیاه . آویشن




 



ادامه مطلب
تاریخ : سه‌شنبه 1 مرداد‌ماه سال 1392 | 11:23 | نویسنده : آپتنیا ظریفی | نظرات (4)
تاریخ : چهارشنبه 8 خرداد‌ماه سال 1392 | 11:04 | نویسنده : آپتنیا ظریفی | نظرات (8)

مواد لازم:ترخینه .سبزی آش .نخود.لوبیاسفید.ماش.آب گوشت (یا عصاره گوشت) 

 

 

       



ادامه مطلب
تاریخ : یکشنبه 1 مرداد‌ماه سال 1391 | 14:34 | نویسنده : آپتنیا ظریفی | نظرات (0)

   1      2    >>

.: Weblog Themes By BlackSkin :.


هدایت به بالا

کد هدایت به بالا

امارگیر حرفه ای سایت

امارگیر حرفه ای وبلاگ و سایت

آمارگیر وبلاگ